坂とれヒルクライマーの挑戦

「坂とれ会」はロードバイクで峠の坂道を苦しみながら走るのが大好きな人たち....苦しみの先には快感があります...やめられません死ぬまでは(笑)

2010年12月

写真はうちのワンちゃん朝の散歩を命ぜられ...朝の自転車....おあずけ 12月23日(木)天皇誕生日の祝日に今年最後の坂とれ会を行いました 参加者はピレネー・ノブ・ゆきさん・私の4名でした年末なので皆さん大掃除などで忙しいようです...私も次の日曜は大掃除で走れない分.. ...

写真...パパさんより頂きー Aprico山岳ツーリングへお邪魔してきました 朝8時北条西側駐車場へ車で移動...いゃー寒くて自走する気になりません まーあ...中には野田から寒さ知らずのパパさん他1名が来てましたが 参加されたのは14名...半分くらいは初顔合わせかな ...

写真はホームセンターで買った柿です....美味い 今日の朝は古河市の利根川橋まで往復してきました 距離は44キロ 1時間40分のトレなんですが 途中で霰が降ってきて....最初は虫かと思って目とか口に入らないように息おしてたんですが....なんか色が白いな思ったら小粒の氷 ...

写真...こんなバックミラーいかが...後方確認しっかりとお願いします オフトレーニングに入って2週間...有酸素でチンタラ走るのも慣れてきました ランニングも1キロ6分ぺースで走るようになり足も慣れて軽くなってきました...これ以上早く走る必要が無いので...今後もこのペ ...

LSDトレーニングを11月末から初めて約2週間 こんなに楽ちんに走ってて良いのかと思ったりしますが ハーハーゼーゼー息が上がって苦しんでいるより 良いに決まってます 週20時間のLSDを...目標にしてましたが...やってみると自転車とランニングのトータルで15時間が限界 月に60 ...

12/5日曜は午前中LSDトレーニングへと走りだし 昼には帰ってこようと思ったら...迷子になってました 江戸川CRから利根川CRへ入り熊谷市の刀水橋を渡り群馬県太田市へ入り 蛇川CRで渡良瀬川CRの足利市付近を目指しましたが途中道を間違え 藪塚スネークセンターへ...蛇川CR走ってたらヘビセ ...

いやいや...今日の朝は土砂降りの嵐でした もちろん...朝練できませんので...中休み 11/28(日)上武大橋までLSDトレーニング135K 速度AV25km/h・ケイデンスav90 回転重視で少し汗ばむ程度の強度...6時間の良い有酸素運動が出来ました 写真の飛行船はこの日に羽生で遭遇... ...

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