坂とれヒルクライマーの挑戦

「坂とれ会」はロードバイクで峠の坂道を苦しみながら走るのが大好きな人たち....苦しみの先には快感があります...やめられません死ぬまでは(笑)

2011年12月

龍Q館周回を走る3人のロードマン風が強いのにお疲れさまー 今日は軽くサイクリングロードを走るぞーと....起床 でも風が強めに吹いている...だんだん意気込みも薄れ...室内トレへ変更し汗を流していました... そのころ龍Q館周回を3人で走っているロードがいました...ム ...

プリント今日の朝は久々のパワーマジックインターバルトレーニングで汗を流しました だんだんパワーマジック使い方にも慣れ徐々にレベルを上げて行き出し切りで終わらせる流れが出来てきました インターバル系はキツイので始めるまでが...苦しさゆえに気乗りせず...何時 ...

今日は早朝から餅つき.....毎年12月28日に餅つきするんです 正月のお供え餅と切り餅です...昔は臼と杵で・ぺったん・ぺったん・ぺったんと餅つきしたんですが、今は機械式でひねり出し方式で簡単に出来るように成ってます、うちでは年に30㎏のもち米を切り餅やあられにし ...

来年の最初のヒルクライムしとて坂とれ会企画で参加予定のツールド草津のレース案内が届きました、開催日は2012年04月22日(日)です… 去年は年齢別8位と不本意な成績だったので今から草津に合わせてレベルを上げられれば良いなーと思ってるんでが…まあ〜人に勝つ前に自 ...

昨日の日曜は足利までLSDトレに行ってきました 久しぶりに渡良瀬川CR走ったんですが良いですねー ・走行距離104K ・速度平均22.6km/h ・ケイデンス平均 渡良瀬遊水地の沈下橋ですが現在は自転車を担げば通ることができます 遊水地の中はヤッパ気分いです...この辺大好き ...

前日の天皇誕生日で休みヤッターと言いたいところですが恒例の大掃除でございました…全国的に強い冬将軍到来し天気も大荒れ関東は晴れていますが朝から強風が吹き荒れ自転車に乗る気にならない感じ…よかった本音で思っちゃいました…良い天気だと掃除に身が入りませんの ...

今日は前日のインターバルの回復...でもそんなに疲れていませんが レモン号でLSDトレに行くことにした...ジャージに着替えてイザ出発しようと思ったら...ガク 前輪がパンクしてました、スペアーホイルにすぐ交換走り出すとサイコンが速度表示しない マグネットとセンサー ...

パソコンへデーターを入力...内容を確認中...こんな波形を見ながら自分を励ます....俺は変態化... 本日のトレーニング内容は室内LTインターバル 4分間・耐久走ペースでパワーマジック負荷3で走行する次の8分間インターバルをパワーマジック負荷4行う、これが1セットに成ります、こ ...

今日の朝は...パワーマジックで室内トレーニング 2日前の日曜に伊勢崎までLSDトレ160K走った疲れも 翌日に完全休養を取ったのでしっかり回復できてます 今日のメニューはパワーマジック1時間 ・アップ10分間 ・その後40分間をパワーマジックの負荷ダイヤル3で少しづつ ...

昨日は伊勢崎市までロングのLSDトレーニングに行ってきました 自宅を8時に出発し江戸川CR〜利根川CR〜広瀬川CRと走り伊勢崎まで80キロを往復する予定 途中で今日一緒に走るKamiちゃんと待ち合わせの利根大堰で合流...ここまで50キロ 目指すは伊勢崎で美味しい神社コロッ ...

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