坂とれヒルクライマーの挑戦

「坂とれ会」はロードバイクで峠の坂道を苦しみながら走るのが大好きな人たち....苦しみの先には快感があります...やめられません死ぬまでは(笑)

2017年03月

2017/03/29(水) 体調は少しの喉の調子が良くないので軽く固定ローラー 10分アップしてから平均ケイデンス103rpmで40分間クルクル回す平均パワー179Wでした トレーニング終了後...床が汗でビチョビチョになりモップかけ拭き取る...バイクも掃除して あれーれれれ...後輪パ ...

2017/03/22(水) 今日は天気は良いんですが風が強い...強風の中を走る気持ちが無い たまには室内でローラーが良いかな...バイクはセロッタ&パワータップ付きを固定ローラーでにセットしてメニューは1時間走を目標平均パワー230Wでヒルクライムを想定しての計測トレーニング ...

2017/03/20(月) 春分の日でお休み3/18(土)渡良瀬遊水地恒例のヨシ焼きがNHKニュースで流れていた、そういえば龍Q館周回撮影している時、北の空が黒くなっていた事を思い出した..あれかー 翌日の日曜に遊水地へ行ってみた風が強風で遊水地内の灰が舞い上がり近づけないので ...

2017/03/17(金) 雨で走れなかった朝練...今日は走れたけど気持ちが乗らないので タンタンと走っていたら中盤から脚が回りだしてパワーも出始めたので後半は気合を入れました この歳に成ると(61)...走りに火が着くのが遅いし、長続きしないし直ぐ消えちゃう...ふぅー 最初 ...

今日は上昇率の話です..もしも飛行機と上りの競争をしたら、どんな負け方に成るんだろ 初めに上昇率とは一般的には航空機が1分間に上昇する高度を言います 戦闘機10,000〜17,000m/minとアット言う間に雲の上まで上昇できる推進力を持ってます 身近な飛行機だと民間旅客機1,0 ...

2017/03/12(日) 宇都宮市の3月19日開催の第1回 JBCF 宇都宮ロードレースのコースをGDR愛用の梅ちゃん・つっる・ちびネズミ・私の4人で試走してきました俺は走らないけど、梅秀選手がどんな感じで走ってるのか感じてみたくてね...私の車で移動しニューザンビア栃木の駐車場へ ...

2017/03/09(木) だんだん春を感じる季節に成ってきましたが、早朝はまだまだ寒いですね 脚も疲れが溜まってきたので今日は軽く180Wくらいでアンダーバーを持ちエアロフォームぽく シューズカバーも要らないか?....いぃや寒い....丁度...紙テープが有ったので...つま先に細 ...

2017/03/07(火) モチロン走りまっせ....今日のメニューは淡々と平均パワー200Wで1時間走る 最近は体力も心肺機能も向上してきたのか200Wクリアーは簡単に出来るように成りました 日曜日に筑波の元ユース坂で高負荷で走ったのはトータル1時間くらいなのでダメージも無く、 ...

2017/03/05(日)筑波山西側の元ユース坂へ行ってきました...前回2/11にFTP計測に来たんですが途中から雪で走れず、今回はその時に出来なかったアタック20分でのFTP計測に遣ってきました。 今回は自宅を朝7時に車で出発し1時間30分走り、つくし湖の湖畔へ車を駐車し元ユースの ...

2017/03/03(金) 天気は晴れ前日の雨で水溜まりも多いと思うので...シクロ遊び 宝珠花橋付近で遊んでました...ゆっくり走りながら芝の中でターンを繰り返しバランス感覚を良くする ゆっくり走っているので、ほとんど汗を欠かないレベルで強度的には有酸素運動でした ...

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