早朝ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ...江戸川１０�船魁璽�
何となく調子良い...よって...少しずつ付加を高めてみた
ｱｯﾌﾟ後...龍Ｑ館から宝珠花橋までの往復８�船魁璽垢�ﾀｲﾑ計測

１�礎賄澄。喫�３３秒
２�礎賄澄。喫�１４秒
３�礎賄澄。喫�０８秒
４�礎賄澄。喫�０９秒
５�礎賄澄。喫�０４秒
６�礎賄澄。簡�５２秒
７�礎賄澄。簡�４５秒
８�礎賄澄。簡�３０秒ベストタイム

１�舛�ｱﾍﾞﾚｰｼﾞは５分０１秒でした...後半に向かってﾀｲﾑも上がり
体調も良好....体重も５６�疏宛紊斑�度良い...
脚の筋肉は良子になり脚も軽く感じる...心肺機能は追いつかず
脚が終わる前に心肺停止しそう...ＬＳＤトレが不足している....
コンスタントに４分後半で走れる...レベルるにはマダ遠いなー

２月のラン合計４０��(月２００�遡槁�)
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