この冬は...寒さ対策として..ランニング中心で汗を流しました
如何しても風を切って走る自転車は身体にダメージが多すぎる

ランで関節周りなどは強くなったようです...でも自転車の筋肉は半減しました
4月の幸手マラソンが有る事から...ラン中心に成ってしまったが
あくまで自転車の為のラン...前菜のような物
マラソン大会はイベント遊び一生懸命は走らないでよい...なんて自分に言い聞かせ
気持ちをランニングからバイクへ...と言いながらも...競争に成りそうだ

3月に入ってからスイッチをランからバイクへ切り替え...メインディシュの自転車のトレを開始した....冬は自転車で走らずに足の中をカラににして...走る為の新しい筋肉の入れ替え

1からスタートして今年のヒルクライム用の足に仕上げて行く
中途半端に前年の力を残すのは...良い足に成らないような気がする
今年は...後半でギアかけても負けない力を目標に...最終的には筋肉を強くする。。。そんなトレーニングを自分なりに考えて...始めました