8月に入ってから...早朝のトレーニング不足気味

と言うのは...朝は貴重な時間で農家にとっては、この涼しい時間に
畑仕事ゃ草取りなどで汗を流す労働時間にしているため

そんな貴重な朝...今日は朝トレに使いました

15分アップしながら江戸川CRのスタートポイントへ移動

CR35Kコースをアンダーバーを握って姿勢を低くして
空気抵抗を減らすとどの位パワー節約に成るか試してみる

・所要時間 1:01:57  ・平均ペース 1:44/km
・平均速度 34.5km/h  ・最高速度 43.6km/h 
・ケイデンス平均 83rpm  
・平均パワー 205ワット ・最大パワー 477ワット

結果は...
何時ものブラケットを握っている姿勢では215〜220W
今回は205Wで同じタイムで走れました
平均パワーが10ワットくらい低い事がわかった

早く走る為には如何に空気抵抗を減らすかが重要ですね