うちの畑で...こんな大きな白菜ができたので自慢...どうじゃ
022

昨日は..自慢の白菜で鍋パワーをもらったので...お返しに
朝からトレを少し....風か強くて寒かったけど...食べた分...消費しないと
〇〇が溜まってしまいそうなので....お金は溜まんないけどね

15分のアップ後
1時間..平均パワー185Wでテンポ走...この位ですと楽です...余裕です
なるべく...力みなく綺麗なペタリング回転心がけて

この位の負荷だと...苦しい世界から解放されて、走っている時の感覚が
全然違って脳が色々考えるようになり...勝手に脚が勝手に回っている感じ

今日の仕事の事とか...頭の中で...アレやって・それからコレやって・など
脳内スケジュールを整理整頓....