2017/01/20(金)天気は曇りで風は無い寒さは深々と身に凍みる...雪が降る前の冷え込みか
今日も懲りずに出勤前に走ってきました、一年で一番寒い大寒とあって寒さが痛い刺さる感じ

本日のメニューは「ペタリング効率トレ」クランクを綺麗に回すことに集中する
平均速度28.6��/h・ケイデンス80・平均パワー159Ｗ・平均心拍135・ペタリング効率48％
2017-01-20

走行中はペタリング効率50％超えて走っているんですが...平均すると48％
なかなか厳しいいけど楽しい...今日も走れてよかった...雪が降らないで良かった