2017/03/29(水) 体調は少しの喉の調子が良くないので軽く固定ローラー
10分アップしてから平均ケイデンス103rpmで40分間クルクル回す平均パワー179Wでした
2017-03-29 (1)


トレーニング終了後...床が汗でビチョビチョになりモップかけ拭き取る...バイクも掃除して
あれーれれれ...後輪パンクしてる...ローラー台でパンクは初めてです...パンクするんだ