今日はマイコース35キロで1時間3分台で走れたので満足...平均パワー186Ｗと低い割には...平均速度33.3��/hで走れてたペタリング効率も45％なら良しとしよう...前回2日前1時間6分台でショックだったので...少しだけ生き返った気がする...
2018-04-04


私のお気に入りの朝トレコース...江戸川CRの宝珠花橋埼玉側をスタートして4号バイパスを茨城県へ渡って北上し利根川橋を渡り栗橋から宝珠花橋へ帰ってくるコース....距離35.5�劼�1時間の集中トレには丁度良いコースです...試してみてください...実業団クラスの選手は1時間切りで走ってしまいます...すごいですね　　
2018-04-04 (1)


自分に合わせたトレーニングコースを持ってると...その日の調子がハッキリわかるので良いですよ
私の場合トレの時間が余りとれないので...ヒルクライムに合わせた走りなので1時間くらいのコースにしています...計測には風の影響が出るので1人で走るスタート・ゴールは同じ地点にすることで...条件によるデーター誤差を失くすことで比較しやすくなり...自分の技量向上確認に役に立ちます。