毎日メチャ暑い日が続いてます...昨日は熊谷市で41.1℃を記録です...バカ暑のトレーニング
ハッキリ言ってやらないほうが身体のために良いと思う...でも走りたよねー
[この季節を走るなら]
〜るなら早朝に....一日で気温が一番低い時間に午前4時頃から7時位なら気持ちいいよ
日焼け対策....日焼けクリーム・頭首もバンダナキャップ・腕にはアームカバー脚はレックカバー着用
水分補給....水ボトル×2本(スポド・水)...かぶり水も有ると便利
私はこんなかっこで走ってます...黒づくめ...なるべく日焼けしない様に...短時間トレ1時間30分くらい
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