今日は朝トレ6㌔ゆっくり 昨日の帰りは通勤ジョギング8㌔ 現在仕事中....帰りはｼﾝｻﾞｶﾔ経由で帰れば13キロは走れる 寒くないし風も無いのでランで帰るか あと今月は3日くらいは走れるかも 1月は180㌔くらいは いけるかな 天気晴 気温3度 西風0ｍ 1月ﾊﾞｲｸ走行距 ...
これから走って帰るぞー
今日は早朝から餅つき 従いまして朝連なし もう直ぐ本業の仕事も終わるので 昨日と同じように自宅までランで帰ろうと思っている でも....昨日より寒くて風が強いので 気合で....行くしかない 走り出してしまえば....諦め走るしかない 昨日のトレは通勤ジョギング8㌔ ...
1/23のラン
最近は最初から自転車トレは寒いのでパス やはり冬はﾗﾝﾆﾝｸﾞに限る..... 自転車は週１回乗れば良いかなー ランもゆっくり走ればＬＳＤトレとして 充分な作用が働くと思う 最近...腸腰筋が太くなり太股を引揚げる 力が付いてきたような気がする 自分か思うに階段登り ...
昨日はトレは
昨日は朝のうち古河の三国橋まで ｾﾛｯﾀで64㌔...かなりゆっくり 午後からﾗﾝﾆﾝｸﾞでｼﾝｻﾞｶﾔ往復9㌔ きょうの朝は雨で路面が濡れていたので 朝連は無しにして....休養を取る ｾﾛｯﾀ64㌔ﾗﾝﾆﾝｸﾞ9㌔ 天気晴れ風無0ｍ 1月走行距離ｾﾛｯﾀ434㌔ﾚﾓﾝ180㌔ 1月ﾄｰﾀﾙ614㌔ 2007走行 ...
朝ラン
朝ラン マイコース...気温は低いが風が無いのでコンデションとしては○ 最近は足の関節の痛みも無くなり調子は良好 とくに3㌔越えた頃から調子よくなり後半は楽に成る ランニング６㌔ 天気晴れ風無し0ｍ １㌔ペース5分48秒有酸素で走れる 1月走行距離ｾﾛｯﾀ370㌔ﾚﾓﾝ18 ...
ついにラン１００��
今日の朝ﾗﾝで１００㌔ 最近メインはランのような気がする 昨日ランナーズを買ってしまい....マラソンに 興味心身....マズは地元の大凧マラソンでハーフに チャレンジで行こう.... ランニング６㌔ 天気晴れ風西4ｍ 1月走行距離ｾﾛｯﾀ370㌔ﾚﾓﾝ180㌔ 2007走行距離550㌔ ...
八ヶ岳ヒルクライム
今日は霧が発生して真っ白 こんな日は安全を考え...走らないほうが良いと思う 車に跳ねられては....大変ですから ランの距離も...もう少し走れば100㌔ ランにハマってしまい今日はスポーツ店へ ランニング用のシャツを買いに行こうかと思っています 自転車レースは ...
ラン好調
今日の朝もラン6㌔で何時ものコースを 軽く流しました1㌔6分ペース ジョギング本来のｽﾋﾟｰﾄﾞて感じがします 今月は83キロ走れたているあと半月有れば１５０キロは 走れそう １５０㌔×１２ヶ月で１８００キロ 計算では...実際は無理だろう 天気晴れ 気温3度 風1 ...
まとめて書きます
今日は休養日でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはお休み ココ３日ブログに書いてない分を書きます １月１２日(金) 朝連でランニング６㌔ １月１３日(土) 朝連でランニング６㌔ １㌔５分１５秒ペース 走り初めからすると２分近く早く走れるようになった １月１４日(日) 走行距離100 ...
寒いのでラン
今日の朝は霜で真っ白 とても自転車で走れる気温じない 今月は自転車トレ寒くてめげっぱなし ランなら何とか...凌げる 従いまして今日もラン6㌔走りました 今月はランで100㌔以上走りたい 本日のﾗﾝ6㌔ 天気晴れ 気温1度 風1㍍前後 1月走行距離ｾﾛｯﾀ270㌔ﾚﾓﾝ18 ...
