降り始め...もう少し遅いか思ったら 早朝から雨...降っていなければラン予定だったんだか 運動...したい気持ちが...うずいて ローラー台を用意...気温４度寒いが １０分足を回せば寒さはぶっ飛ぶ...其れまでの心棒 だんだん体か熱くなり....けむりがモクモク ３０分 ...
ﾁｮｺﾁｮｺ走っておきました
まとめて書きます 12/23(土曜)は祭日で仕事休み でも家の大掃除で朝早くから午後４時まで全快 体は疲労で腰も痛い....雨戸の洗浄が得に応えた 疲れた体を癒すため...ｼﾝｻﾞｶﾔまでラン往復 ｼﾝｻﾞｶﾔさんではﾁｭｳﾊｲ2缶頂き...帰りはｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ 行きより2分もﾀｲﾑｱｯﾌﾟできた... ...
仕事が忙しい
仕事が忙しくて ブログ書いていられない感じ ﾁｮｯﾄ暇な時にスクワットやって 凌いでいます....走りテー....イライラ ...
朝からローラー
今日は朝からローラー台で汗を流しました トレ時間３０分....限界これ以上....やりたくない １５分を経過した頃には上半身下着１枚で 身体から熱気と汗が吹き出て体からけむりが出ている 寒い日は...外でローラー踏むのも良いかも ローラー台での距離は１２㌔を３０ ...
年末..あれもコレも
今年もココまで来ると 忙しない....次ぎの連休は...きっと自宅の大掃除 やらないとマズイ....ﾁｮｯﾄでも時間が取れれば 短時間集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで走るしかないだろう 年内は....峠のトレは無理かも 来年は....クライマー仲間を増やしてレベルを上げたい ...
シューズ調整
昨日は不動の坂トレ会で はりきって来ました、参加者3名 帰ってから クリートの位置が気に入らず 裸足になりシューズを履き拇指付近のメッシュに 成っている部分にボールペンを突き刺し素足になった 足しへマークを付け、拇指球とペンで付けたマークの 距離を計 ...
つくば坂トレ会
今日はつくばの不動峠へ坂トレに行ってきました 今回の坂トレ会へ参加してくれピレネーさんと集合場所の 北条体育館で９時３０分合流・・・他には参加者いなそう 私は車でしがピレネーさんは自走いやいや気合が違う よーし頑張るじょー 急いで車からバイクを引きずり ...
ﾋﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ調整
今日はレモンに跨り自転車の稽古 と言うよりクリートの調整に出かけた 龍Ｑ館では、軍曹ほか2名が明日の埼玉クリテの 調整中でバイクと身体と気持ちを明日の本番に向け 再確認しながら...出し切れるように...チェックしてました じゃ一言 埼玉クリテ参加者へ 明日は寒 ...
トレ休み
今日の朝トレは路面が濡れているので 中止しましたランも濡れている時はパス 昨日からシューズに付けたクリートの取り付け 位置の調整をしている 最初に取り付けた位置が前過ぎるようなので ５ミリ踵方向へ下げてみた ローラー台へ自転車を取り連れ...試してみる な ...
何時ものラン
今日の朝トレはランニング 路面は少し前日の雨でウェッドだが ランには関係ない....距離６㌔タイム３５分 次ぎの日曜12/17は不動峠でトレ予定 坂好きのムカ井、ゴジ、赤もり、ｵｶﾞﾄﾗさん行きますか 本日ﾗﾝ距離6㌔35分 12月走行距離374㌔ 2006走行距離9528㌔ 12月ﾗ ...
