今日の朝はパワーマジックでを50分汗を流しました...久々にキツカッタな〜 トレーニング内容は室内LTインターバル ・10分間ウオーミングアップ...負荷強度2 (軽く回せるくらい) ・4分間・耐久走ペース...負荷強度3 平均心拍数144ケイデンス82 ・8分間インターバル... ...
LTインターバル
2011年12月
携帯ツール
今日は携帯ツールの話です...ロードで出かける時の必需品 ロードバイクはプラスやマイナスのネジは無なく専用工具が必要に成ってきます 今回見つけたのはトピーク製のミニ9プロで最低これだけ有ればトラブルに対処出ると思います あとはチェーンカッターとかニップル ...
U字工事で超負荷
昨日の日曜は地元みんなと協力して農業排水用の工事をしてました...腰が痛い そして今日は朝から...久々の自転車に乗ちゃいました しばらく風邪で乗れなかったので気分良いです...前日の工事での腰が痛いのでゆっくりですけど2時間ほど あすも工事が予定されているの ...
パワーマジックプラス
昨日の写真では...食パンのスライスする機械ですか?...など食べる方向へ行ってしまう人もいたので...全体の写真を掲載しました....こんな形ですよー 私坂とれ会のyamaです...喉をヤラレテ...今日もトレーニングはお休み...泣き パワーマジックのトレーニング映像も見てくだ ...
新兵器
今日は天気が悪くなるのはわかっていたので、キッメの室内トレーニングと昨日意気込んでいたyamaさん風邪気味で調子悪そう....若くねーんだから....何時までも酒飲んでねーで早く寝ろ....と言ってやった そんなわけで...早朝トレは...無し.... それで室内トレの話なん ...
LSD朝は寒いなー
寒くて布団から出るのに勇気がいる寒さになったなー 昨日の夜...明日は早朝にLSDトレーニングをやると決めてあったので...やるか LSDは楽だから苦痛は無く意外と楽しいので好きだし...寒さだけが邪魔ですけど 気温は6度無風...寒さ対策として今日からシューズカバー ...
タイトル変更しました
乗鞍ヒルクライムへの挑戦を...変更し...坂とれクライマーの挑戦に変えました もう...乗鞍も...10年以上挑戦していると...チョット疲れたので... だって...参加するのに抽選なんですよ...はずれたら...変なタイトルに成るじゃないかな 一昔前は...ヒルクライムの最 ...
