週に一度は100Ｋ走...

2018年05月28日

コメント数:
0 コメント
by hiro3780

2018/05/27(日)セロッタGOKISOで100Ｋ走に行ってきました、本当は朝一でトレーニングしたかったんですが、春日部市クリーンディーでの地域清掃が9時から有りましたので...11時からのスタートと成りました。補給・ドリンク2本・バナナ・パン・アミノバイタルスティックをポ ...

温存モードで120Ｋｍ走でした

2018年05月21日

コメント数:
0 コメント
by hiro3780

2018/05/20(日)は、ロング走で足利市のセブンまで往復してきました...気持ち良かったです最近は朝から晩まで自転車なんて過去の話し、本日も午前中にロング走120㎞走って午後からは畑仕事にしました...でも貴重な時間だから大事使えるし真剣に走れるのではないでしょうか。 ...

今のレベルに合わせて3分間インターバル...

2018年05月18日

コメント数:
0 コメント
by hiro3780

今日は35Kコースで3分インターバルを9本...最近の平均パワーが180Ｗ前後なので目標120％に設定すると216Ｗですので....目標220Ｗ超えで3分走するレストは時間制限と維持パワー設定なし身体を慣らすのが目標とする...回復してら3分間230Ｗ越え...とりあえず9本で終了しまし ...

teamAPEXジャージ年齢制限あり

2018年05月17日

コメント数:
0 コメント
by hiro3780

teamAPEXのOVER60ジャージ完成しました、さっそく着用して走って来ましたデザインは皆が欲しがりそうな完成度...ただ着用年齢制限付なの...面白い発想だよね～俺がteamAPEXジャージ着用するのは...年に1回くらいだったけど....これからは着用回数が増えそうです ...

OVER60ジャージ完成

2018年05月16日

コメント数:
0 コメント
by hiro3780

teamAPEX　OVER60ジャージ完成簡単に言うと還暦ジャージです...いやいやカッコいいです...資格的に誰でも着れるもんじゃなく年齢制限が憂いのか悲しいのか複雑です、これ着用すれば優しくしてもらえのか邪魔にされるのか? ...

早めのタイヤ交換で危険リスク軽減

2018年05月15日

コメント数:
0 コメント
by hiro3780

早め早めのタイヤ交換...リスクの軽減です Continental(コンチネンタル) GrandPrix 4000 S II 使用してますが...パンクに強いこれ使いだしてから3年ですがパンクしてチューブ交換した記憶が3回ぐらいしかないスプロケットも専用のクリーニングひも...結構綺麗に成るし作業 ...