本日はメチャクチ寒い
近所の田んぼは霜が降りて真っ白で氷もはっている
気温は1度前後ぐらいでしょう、風が無いのが救い

よって自転車は止めてランニング6�曾衢彁�間35分
足の調子は良い感じで後半はハイピッチでスピードを上げた
最近は中盤で左足の関節に痛みが出やすいが今日は痛みなし
昨日の夜、お風呂でスクワット50回×2セットが良かったのか

12月走行距離150�繊�2006走行距離9304��
12月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ12�繊‖僚�58�繊‖了號�18％
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