d8c95676.JPG写真はﾁｪｰﾝｹﾞｰｼﾞなんですが
伸びが0.75から1％に成るとｹﾞｰｼﾞがﾁｪｰﾝに入り込み
交換時期が解る仕組みなんです...有ると便利です
ﾁｪｰﾝが伸びてしまうとギャが飛んだの変速反応が悪くなったり
この時期に確認して置くと良いですよ
通常ﾁｪｰﾝは3000�舛埜魎垢蕕靴い�....

今日も朝のトレにーングはランニングでした
６�船魁璽坑械喫�で１�腺曲�ペースなので時速１０��
このくらいなら息も上がらず何とか有酸素運動状態で走れる感じ
走り終わってから腹筋５０回で朝トレ終了

最近毎日夜は、お風呂でスクワット50回×2セット
今月に入ってから始めたが...けっこうキツイ

12月走行距離150�繊�2006走行距離9304��
12月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ18�繊‖僚�58�繊‖了號�18％
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