昨日仕事帰りにｼﾝ坂ﾔさんへ寄り道して...自転車談義
筋トレのスクワットは50回が限界で膝が立たなくなる
話をしたらｼﾝｻﾞｶ奥さんは私100回でも軽くこなすらよ
えっ...すげー....見習わなくては

そこで帰ってからスクワット50×2回プラス100回を
風呂の浴槽の中でやってみた足がｶﾞｸｶﾞｸ震えて
思うように歩けない....かなりの筋肉への負担

今日の朝も何時ものコース6�舛鬟薀鵐縫鵐�
なんだか昨日のｽｸﾜｯﾄで足が軽くなった気がする
これは...続けたほうが良いようだ
ﾋﾙｸﾗｲﾑで言えば最後のゴール前にダンシングで
行くアタック時間が....長く走れそう

12月走行距離150�繊�2006走行距離9304��
12月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ24�繊‖僚�58.5�繊‖了號�17％
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