今日はトレなし昨日の疲れを取る為の休養日

昨日は筑波の不動峠へ一人で寂しく峠トレに
行って来ました、天気は暖か青空の良い天気で
前日の雨が嘘のよう....ただ路面は乾ききっていない
8時30分出発、路面が濡れているのでゆっくり移動
10時30分筑波不動へ到着...トレーニング開始

1本目ゆっくりアップしながら...山なれさせるタイム17分20秒
2本目コレもゆっくり...タイム17分
3本目アタック...14分30秒タイムが伸びない...一人だから
4本目下り途中でｵｶﾞﾄﾗさんと遭遇し一緒にゆっくり
5本目ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでｷﾞｱはｱｳﾀｰ50×17,19で最後まで踏み切る
ｺﾞｰﾙ直前の激坂は止まりそう...足が痙攣していました

13時30分ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終了...ｵｶﾞﾄﾗさんと別れ
ゆっくり2時間掛けて帰って来た
ｼﾝｻﾞｶﾔさんへトレの報告に立ち寄りトレ終了

本日ｾﾛｯﾀ距離150�繊�8時30分〜15時30分
12月走行距離334�繊�2006走行距離9488��
12月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ24�繊‖僚�58�繊‖了號�17％

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