昨日は朝のうち古河の三国橋まで
ｾﾛｯﾀで64��...かなりゆっくり
午後からﾗﾝﾆﾝｸﾞでｼﾝｻﾞｶﾔ往復9��

きょうの朝は雨で路面が濡れていたので
朝連は無しにして....休養を取る

ｾﾛｯﾀ64��ﾗﾝﾆﾝｸﾞ9�繊‥卦だ欧貮�無0ｍ
1月走行距離ｾﾛｯﾀ434��ﾚﾓﾝ180��
1月ﾄｰﾀﾙ614�繊�2007走行距離614��
1月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ115�繊�2007ﾗﾝﾆﾝｸﾞ距離115�繊�
1月ﾛｰﾗｰ台0時間　2007ﾛｰﾗ時間0時間
体重58��(目標56��)　体脂肪17％(目標15％)
体重は...イエローゾーン
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#自転車