今日は朝トレ6�舛罎辰�り
昨日の帰りは通勤ジョギング8��

現在仕事中....帰りはｼﾝｻﾞｶﾔ経由で帰れば13キロは走れる
寒くないし風も無いのでランで帰るか
あと今月は3日くらいは走れるかも
1月は180�舛�らいは　いけるかな

天気晴　気温3度　西風0ｍ
1月ﾊﾞｲｸ走行距離ｾﾛｯﾀ434��ﾚﾓﾝ180��
1月ﾄｰﾀﾙ614�繊�2007走行距離614��
1月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ146�繊�2007ﾗﾝﾆﾝｸﾞ距離146�繊�
1月ﾛｰﾗｰ台0時間　2007ﾛｰﾗ時間0時間
体重58��(目標56��)　体脂肪17％(目標15％以下)
体調は良好　体重は...58〜59��(ｲｴﾛｰｿﾞｰﾝ)
タグ ：
#ラン