昨日は
つくば不動峠へヴィテス連へ自走で
不動の麓で赤石選手と会う彼は昨日150キロ
今日は自走つくば連に片道70�舛修靴篤�
本隊は筑波山登山に行ったらしい
俺たちは坂トレで白滝林道を通りつつじが丘まで
帰りはスカイラインを通り不動峠を下って
本日の坂トレは終了し
行きつけの中華屋で本隊の到着を待つ
タン麺500円時間が掛かったが美味い
本隊も到着し全員がそろった感じ
登山は30分で山頂まで駆け上がったようです
通常の登山時間90分掛かるのに
みんなの超人的な足は化け物ですよ

今回ｾﾛｯﾀ125��
天気晴　気温3度　東風2ｍ
1月ﾊﾞｲｸ走行距離ｾﾛｯﾀ559��ﾚﾓﾝ180��
1月ﾄｰﾀﾙ794�繊�2007走行距離794��
1月ﾗﾝﾆﾝｸﾞ159�繊�2007ﾗﾝﾆﾝｸﾞ距離159�繊�
1月ﾛｰﾗｰ台0.5時間　2007ﾛｰﾗ時間0.5時間
体重59��(目標56��)　体脂肪17％(目標15％以下)
体調は良好　体重は(ｲｴﾛｰｿﾞｰﾝ)

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#自転車