昨日は風の中100��LSDﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして疲れた
距離に疲れたのでなく横風に疲れた....風は嫌い

今日は打って変わって...静かで晴天...でも仕事
よって...久々のﾗﾝﾆﾝｸﾞ...そして最大酸素摂取量を簡易測定

最大酸素摂取量(ＶＯ2max)とは1分間に体内に取り入れることの
出来る酸素量で...数値が高いほど...大きい程アスリ−トとして
有利で有酸素能力の限界を示しスタミナの目安になる

12分間走行距離から推定する方法
江戸川CRにて計測...12分間で2560m走った
(ＶＯ2max)＝12分間の走行距離(2560m) X 0.223- 11.878
現在の最大酸素摂取量は46.527ｍｌ/ｋｇ・分

一般成人男性40〜45....よって一般よりは..良いみたい
ﾄｯﾌﾟｱｽﾘｰﾄは一般の2倍くらい...
30歳がピークで年1.2％能力減少らしく俺は年齢的に25％
摂取能力が落ちたことになる...こんな寂しいﾃﾞｰﾀｰも有るらしい

定期的に12分間限界へ向かって何メートル走れたかで
自分の最大酸素摂取量(ＶＯ2max)を測定してみては