新しい犬服に着替えて....

大寒ともなれば...朝は氷点下領域のマイナスで始まる日が多くなりました

こんな時...自転車で風切るなんて...からだと心がが受け付けない

そこで...自分の足で走ることにしました

先週の杉戸マラソンが中止になったこともあり...ここ3日走ってみた

ゆっくり6分ペースくらいで江戸川CRを平原綾香のリズムに乗って気分爽快

この寒い季節は低速ランニングで体の芯から暖まる運動に切り替えるのも有かな

ランは時間的にも長持ちしないので早く...早く終わるしね

これなら...朝の犬の散歩もできるし...

当分は...起きたら...朝食のチーズトーストと牛乳を飲んで
ランニングを体調に合わせて30分〜50分し汗を流し
着替えて犬と散歩40分コースは犬任せ....

こんな感じで...冬トレ始めました
自転車でのLSDﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは仕事が休みの日曜に長距離を走ることにします