昨日は伊勢崎市までロングのLSDトレーニングに行ってきました
自宅を8時に出発し江戸川CR〜利根川CR〜広瀬川CRと走り伊勢崎まで80キロを往復する予定

途中で今日一緒に走るKamiちゃんと待ち合わせの利根大堰で合流...ここまで50キロ
目指すは伊勢崎で美味しい神社コロッケてのが有るらしく行ってみることにしました

本物のLSDトレなので...めちゃゆっくり走る...心拍は120前後...ｹｲﾃﾞﾝｽは95前後で一定の負荷でなるべく止まらないで走り続ける...こんな風に走るのが基本なんです...一般的にLSDトレに成ってない人多いみたいです

我慢・我慢・我慢・ゆっくり走るストレスが一番の敵と言うこと...外部からの走りの誘惑に付いて行きそうに成っても耐えて・耐えて・耐えて走ってこそLSDトレーニング....だからポタリングでコロッケ食べに行くかと考え方を変え...旅番組の乗りで....
目的地のコロッケのお店まで...あと少し...ココで引き返さないと日暮れに帰れない時間になりココで決断...帰ろう...無理して走って日が暮れて走るのは危険トラブルの原因にもなるし...次回の楽しみと言うことでオアズケて事にしました

無事...16時前に自宅にも帰れて...しっかりLSDトレーニングもできました...満足です
本日の走行距離162キロ・アベレージ速度23.2Km/h・ｹｲﾃﾞﾝｽ平均83・所要時間8時間

そして翌日の月曜は休息日で...ゆっくり休む....これが大切....歳とともの回復に時間がかかります
Kamiちゃんお疲れ様でした...次回はもう少し早くスタートしましょ...神社コロッケをLSDで食べに行く企画