今日は35Kコースで3分インターバルを9本...最近の平均パワーが180Ｗ前後なので目標120％に
設定すると216Ｗですので....目標220Ｗ超えで3分走するレストは時間制限と維持パワー設定なし
身体を慣らすのが目標とする...回復してら3分間230Ｗ越え...とりあえず9本で終了しました

最終的には、いつものタイムと変わらないですね...

たまにはインターバル良いんですが....3分間でも長く感じる

お山が二つ....インタバルオンの山と回復中の山です...慣れてきたらレスト時間と維持パワーも数値設定したいです...お山がハッキリ見えるようにしましょう